焦虑症头晕发麻可以通过认知行为疗法、心理治疗、抗焦虑药物、松弛训练、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。

　　1.认知行为疗法

　　认知行为疗法通过帮助患者识别并改变负面思维模式来减轻焦虑症状。具体包括暴露疗法、系统脱敏等。此方法适用于那些希望通过改变思维方式和行为习惯来控制焦虑的人群。

　　2.心理治疗

　　心理治疗旨在解决患者的焦虑源，并提供应对策略。常用技术有支持性倾听、解决问题技巧传授等。适合于不愿接受药物治疗或希望在社交场合下管理焦虑的人。

　　3.抗焦虑药物

　　抗焦虑药物通过调节大脑内神经递质平衡来缓解焦虑状态。例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可提高血清素水平。对于存在严重焦虑反应者，在医生监督下长期使用是合适的。

　　4.松弛训练

　　松弛训练教导个体运用深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧以减少生理紧张感。对伴有明显身体症状如心悸、气促的焦虑患者有益。

　　5.针灸治疗

　　针灸通过刺激穴位来调节神经系统功能，可能有助于改善焦虑相关症状。对于某些接受传统中药辅助治疗且无禁忌证者，可在医师指导下尝试。

　　针对焦虑症伴随头晕、发麻的症状，应避免过度依赖针灸治疗，以免延误病情。同时，保持良好的睡眠质量也是至关重要的，睡前适当听轻音乐可以帮助放松心情，促进更好的休息。