抑郁症最怕的是运动疗法、光疗和药物治疗相结合的综合治疗。

　　抑郁症是一种以持续情绪低落为特征的精神障碍，其发生与神经递质失衡有关。运动疗法有助于增加大脑内多巴胺和5-羟色胺等神经递质的水平，改善情绪状态；光疗可调节生物钟紊乱，缓解季节性抑郁；药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可以提高血清素浓度，减轻抑郁症状。典型症状包括持续的情绪低落、兴趣减退以及思维迟缓，还可能伴有睡眠障碍、食欲改变和疲劳等症状。

　　诊断抑郁症时，常需进行临床评估，包括心理评估和实验室检查。心理评估通常由专业医生通过交谈来了解患者的心理状况，实验室检查则可能涉及血液检测以排除其他可能导致抑郁的生理原因。针对抑郁症的治疗方法主要包括认知行为疗法、支持性心理治疗等心理治疗手段。这些方法可以帮助患者识别并改变负面思维模式，建立健康的支持网络。

　　建议患者定期参加社交活动，保持规律作息，均衡饮食，保证充足睡眠，有利于病情恢复。