医院在线
医院在线
小孩太瘦吃什么能长胖
时间：2024-05-13 12:23:18 作者：成都西南儿童医院
小孩太瘦可以考虑增加鸡蛋、牛奶、牛肉、燕麦、坚果等富含蛋白质和营养的食物摄入，有助于体重增加。但需要注意的是，食物并不能直接治疗体重问题，建议在医生或营养师的指导下进行饮食调整。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以为孩子提供必要的营养物质，有助于增加体重。摄入鸡蛋可促进机体新陈代谢，维持正常生长发育，但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.牛奶
牛奶富含钙质及多种维生素，能够满足儿童日常所需的营养素，从而辅助增肥。适量饮用牛奶有利于骨骼健康，长期坚持有助于改善体质，但对牛奶过敏者禁用。
3.牛肉
牛肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，且含铁丰富，可以帮助增强体力并促进食欲。适当食用牛肉可帮助提高身体免疫力，但不宜过多，否则可能会导致消化不良。
4.燕麦
燕麦中含有膳食纤维以及碳水化合物等成分，能够补充能量，缓解饥饿感。适当的吃一些燕麦还可以起到饱腹的作用，但是要避免一次性吃的太多。
5.坚果
坚果中通常含有较高的热量和脂肪含量，如花生、核桃等，适量食用可在一定程度上达到增肥的目的。由于坚果类食品中的油脂较多，因此建议适量食用，不可过量，以免出现肥胖的情况。
对于过于消瘦的孩子而言，家长应注意孩子的饮食均衡，避免偏食或挑食。必要时，可以在医生指导下使用复方锌铁钙颗粒、多维元素片等药物进行治疗。
