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排卵期会失眠吗心烦意乱吗
时间:2024-04-20 作者:合肥长淮中医医院精神科
排卵期可能会失眠、心烦意乱。
排卵期激素水平变化导致自主神经系统紊乱,从而影响睡眠质量和情绪稳定性。
排卵期失眠还可能与生活方式改变、环境因素有关。例如,为了监测排卵日而频繁使用手机等电子产品,这些设备发出的蓝光抑制了体内褪黑素的分泌,进而影响睡眠质量。
对于排卵期出现失眠症状的女性,建议采取放松技巧如深呼吸或冥想以减轻压力,并优化睡前环境,避免强光刺激。
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