经常失眠可能是由遗传因素、心理压力过大、睡前饮食不当、环境因素、睡眠障碍等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

　　1.遗传因素

　　失眠可能具有一定的家族聚集性，若父母一方存在长期失眠的情况，则子女发生失眠的概率高于正常人。对于由遗传因素导致的失眠，可以考虑使用苯二氮卓类药物进行治疗，如阿普唑仑片、氯硝西泮片等。

　　2.心理压力过大

　　当患者面临较大的心理压力时，会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，从而引起失眠的发生。针对这种情况，建议患者通过放松训练、冥想等方式缓解压力，必要时可咨询专业心理咨询师或精神科医生。

　　3.睡前饮食不当

　　睡前摄入过多的食物或饮料可能导致消化系统工作负荷增加，进而影响睡眠质量。改善此类状况需调整饮食习惯，晚餐后至少两小时后再入睡，并减少咖啡因和酒精摄入。

　　4.环境因素

　　睡眠环境过于嘈杂、光线过亮或温度过高都会干扰睡眠质量，使人难以入眠。解决这类问题需要营造一个有利于睡眠的环境，例如使用眼罩、耳塞来遮挡光线和声音，调节室内温度等。

　　5.睡眠障碍

　　睡眠障碍是指在睡眠过程中出现的一系列异常表现，包括入睡困难、频繁醒来等，这些都可能导致失眠。治疗睡眠障碍的方法包括认知行为疗法、松弛疗法等非药物治疗方法；也可以遵医嘱服用佐匹克隆片、扎来普隆片等催眠药进行治疗。

　　此外，建议定期进行体检以监测睡眠质量及相关指标。