失眠多梦可以考虑饮食调理、营养补充、情绪调节等非药物治疗方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.饮食调理

　　通过调整饮食结构，摄入有助于睡眠的食物如香蕉、牛奶等，减少刺激性食物及饮品的摄入，维持规律作息时间。食物中含有促进大脑分泌血清素和褪黑激素的物质，这些物质能够帮助改善睡眠质量，从而缓解失眠多梦的症状。

　　2.营养补充

　　患者可在医生指导下服用维生素B族片、谷维素片等药物来辅助入睡。上述药物具有调节植物神经功能的作用，能有效改善因神经衰弱引起的失眠多梦症状。

　　3.情绪调节

　　睡前适当听轻音乐放松心情，也可适当做瑜伽、打太极拳等活动减轻压力。此类活动可使紧张的情绪得以释放，进而提高睡眠质量，对失眠多梦有一定的改善作用。

　　需要注意的是，如果经过上述方式处理后效果不佳，且症状持续存在，则建议及时就医，在专业医师的指导下使用安神补脑液、朱砂安神丸等中药制剂进行调理。