孕期失眠可以通过饮食调理、运动疗法、音乐疗法、芳香疗法、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.饮食调理

　　睡前适当进食一些有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉等，但要避免过量摄入。食物中含有促进睡眠的物质，能起到一定的助眠效果。

　　2.运动疗法

　　白天适当增加体育锻炼，如散步、瑜伽等，晚上睡觉前3-4小时结束运动。白天适量运动能够使身体感到疲乏，从而提高夜间入睡几率。

　　3.音乐疗法

　　睡前听轻柔舒缓的音乐，放松心情，一般建议时间不超过半小时。音乐具有镇静作用，能使人心情愉悦，进而改善失眠状况。

　　4.芳香疗法

　　使用薰衣草、檀香等有助眠功效的精油，通过吸入或涂抹等方式发挥效果。这些精油含有天然安神成分，能够缓解焦虑情绪，辅助入眠。

　　5.针灸治疗

　　由专业医生操作，在特定穴位进行电针刺激，通常每次治疗持续20-30分钟。针灸可调节自律神经功能紊乱，减轻孕期因激素变化引起的失眠症状。

　　孕期失眠若是由妊娠期高血压综合征引起，则需及时就医并接受专业治疗。患者可在医师指导下服用钙离子拮抗剂来控制血压水平，例如硝苯地平片、非洛地平片等。