抑郁症严峻困扰人们的工作和日子，给家庭和社会带来沉重的担负，也有一部分抑郁症患者死于自杀。尤其是在秋季万物凋谢，易呈现心慌意乱以及失眠多梦等，从而加剧抑郁症。

　　从哪几点认识到抑郁症？

　　1、抑郁症并不代表着性情脆弱

　　抑郁症归于疾病，就如同心脏病和糖尿病相同，仅仅抑郁症没有躯体上的外在体现，往往被人们所误解，乃至有人认为患抑郁症的人性情比较脆弱，抗压能力差，遇到困难时总想不开。其实抑郁症的发病机制跟大脑中神经递质失衡以及反常有关，其主要症状是心情低落，对任何人不感兴趣，没有什么事会让自己开心以及比较自卑。因而抑郁症有生物学因素，并不是性情脆弱导致的。

　　2、心情低落并不是抑郁症

　　几乎每个人都会因为这事那事而心情低落，如被上司责怪、被负责昂扬的房贷和车贷、分手以及婚姻失利等，这种低落的心情，可通过运动、和别人谈天、看电影或睡觉的方法来缓解，一般持续几天左右就能好转。不过抑郁症所引起的心情低落会持续存在，影响工作和日子，乃至日子不能自理，不能以搬运注意力的方法来处理，持续时间会长达好几个月或好几年。

　　3、看起来高兴的人并不代表着不抑郁

　　你知道吗，憨豆先生和卓别林也患有抑郁症，尽管表面上看上去很高兴，但他们内心却十分孤单或绝望。适当一部分抑郁症患者会粉饰和压抑自己的心情，对外体现比较活跃和达观，遇见事情时面带浅笑，这在医学上被称为浅笑型抑郁。不能以个人体现来判断精神状态是否正常，有的人擅长粉饰和压抑自己的负面心情，乃至自己都不知道。

　　4、和朋友或家人谈天底子不能医治抑郁症

　　仅仅呈现暂时性的心情低落，可向别人倾吐的方法缓解。但是抑郁症患者和别人谈天倾吐的效果并不显着，重度抑郁症患者心情低落时底子没有倾吐的欲望。一旦确诊是抑郁症有必要遵从医师建议，合理用药或结合心思医治。

　　温馨提示

　　要活跃面临一切，周末或节假日时可以外出游玩，能刺激身体发生活跃的化学变化和心思变化，秋季外出游玩时，尽量不要去草木枯黄的荒郊野外。别的达观幻想和走亲访友至关重要，寻找活跃达观的朋友，向其倾吐心里言语，能减轻心思压力。