年轻人失眠可能与遗传因素、心理压力、睡前饮食不当、睡眠环境不佳、过度使用电子产品等有关，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

　　1.遗传因素

　　失眠可能具有一定的家族聚集性，若父母一方存在长期失眠的情况，则子女发生失眠的概率高于正常人。失眠患者可遵医嘱服用佐匹克隆、扎来普隆等苯二氮卓类安眠药进行治疗。

　　2.心理压力

　　由于生活中的重大事件导致的心理压力过大，可能会引起焦虑症和抑郁症的发生，进而出现入睡困难、易醒等症状。建议通过心理咨询师的专业指导，采用认知行为疗法等方式缓解压力。

　　3.睡前饮食不当

　　睡前摄入过多的食物会导致消化系统工作负荷增加，产生较多气体，从而引起腹胀、腹痛的症状，导致难以入眠。睡前适当进食一些有助于睡眠的食物，如香蕉、牛奶等，可以促进睡眠。

　　4.睡眠环境不佳

　　睡眠环境过于嘈杂或者光线过亮会影响神经系统的兴奋性和抑制过程，导致大脑皮质仍处于兴奋状态而无法顺利进入睡眠状态。睡前应保持卧室安静整洁，尽量减少噪音干扰，同时也要注意控制室内光线亮度。

　　5.过度使用电子产品

　　长时间盯着电子产品的屏幕看会使眼睛疲劳，影响睡眠质量；此外，电子产品发出的蓝光还会抑制体内褪黑素的分泌，进一步加重失眠症状。睡前一小时应停止使用所有电子产品，创造一个有利于睡眠的环境。

　　失眠患者应注意规律作息时间，避免熬夜。必要时，可在医生指导下使用阿戈美拉汀片、氯硝西泮片等药物改善症状。