抑郁症嗜睡可以采取睡眠限制、运动疗法、认知行为疗法、抗抑郁药、心理支持治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.睡眠限制

　　睡眠限制涉及设定固定的起床时间并严格遵守，同时缩短卧床时间。此方法有助于调整生物钟，改善睡眠效率，减少日间昏沉现象。

　　2.运动疗法

　　运动疗法包括规律的身体活动如散步、游泳等，建议每周至少三次。研究显示，规律运动可促进脑内神经递质平衡，从而缓解抑郁相关睡眠障碍。

　　3.认知行为疗法

　　认知行为疗法通常由专业心理医生引导，在一定周期内完成一系列咨询会面。CBT旨在帮助个体识别并改变消极思维模式，对缓解因情绪问题导致的睡眠问题有效。

　　4.抗抑郁药

　　选择合适的抗抑郁药物需经过医师评估后开具处方，并按医嘱服用。这些药品调节大脑内神经传递物质如血清素和去甲肾上腺素，以减轻抑郁及相关睡眠障碍。

　　5.心理支持治疗

　　心理支持治疗通过定期会谈提供情感上的理解与鼓励，可能需要数周至数月的时间。此方法着重于倾听患者内心感受，并协助其面对生活压力及情绪困扰，进而改善睡眠质量。

　　此外，饮食方面应避免摄入咖啡因含量高的食物和饮料，如巧克力和浓茶，以减少影响晚间的睡眠质量。