热榜推荐：昆明眼科医院排名前十名-昆明哪个医院看眼科比较好？随着时代的发展，我们发现越来越多的大家同胞患有眼科。眼科造成的伤害很明显，昆明普瑞眼科医院拥有专业的团队，对眼科疾病的研究以及临床的经验都是业内领先的；专业的医护人员，作为后期保养十分重要的眼科手术来讲，拥有一群优秀负责人的医护人员就显得至关重要，这也是为什么昆明普瑞眼科医院这么受大家欢迎的一个重要因素。在这里，你可以解决很多你可能存在的眼科疾病，干眼等情况不再是你平常生活的困扰。

　　01注意正确的姿势

　　操作时坐姿应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40cm-50cm，比较好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

　　02注意劳逸结合

　　一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且比较好到操作室之外活动活动或者在室内做眼睛保健操和活动头部。

　　03注意看书的光线

　　看书时光线要充足，光线比较好来自左后方：看书姿势要正确，并且保持在30-40cm之间的距离。

　　04注意工作环境

　　电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时比较好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。

　　05忌目不转睛

　　自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露在空气中的时间，避免泪液蒸发。

　　06吹空调时间不宜过长

　　避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　07多吃各种水果

　　特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　08保持良好的生活习惯

　　保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　　09避免长时间连续操作电脑

　　注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

　　10保持良好的工作姿势

　　保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减到最低。

　　温馨提示：在选择眼科医院的时候，一定要选择非常正规的眼科医院。你不应该仅仅为了避免麻烦而选择医院，这种想法会给你造成不可挽回的损失。