萎缩纹饮食宜忌
饮食适宜：1.多吃蔬菜水果，减少身体对油脂的吸收。2.多饮水，加快代谢，促进体内垃圾清除。
| 宜吃食物 |
宜吃理由 |
食用建议 |
| 芹菜 |
富含膳食纤维，促进排便排毒，减少身体对油脂的吸收。低胆固醇。 |
可以素炒、凉拌、与鱼搭配烹煮，一般人群均可经常食用，脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者、婚育期男士慎食。 |
| 木耳 |
低脂肪，富含膳食纤维、多种矿物质及维生素。 |
可与菜椒、芹菜、鱿鱼等混炒，也可凉拌。一般人群均可食用，有出血性疾病、腹泻者、孕妇慎食。 |
| 鱼 |
富含优质动物性蛋白，比畜禽肉类脂肪含量低，营养丰富。 |
可清蒸、水煮，避免煎炸油焖导致脂肪量摄入过高。一般人群均可经常食用，有皮肤病者慎食。 |
| 青菜 |
富含维生素和膳食纤维，促进体质碱性，减少脂肪积累。 |
水煮或急火炒，煮熟后半小时内吃完，以免营养素流失。一般人群均可每餐食用。 |
| 木瓜 |
脂肪含量低，可将脂肪分解为脂肪酸，减少体内脂肪量。 |
做木瓜银耳汤、木瓜鲫鱼汤或生食均可。一般人群均适合食用，孕妇、过敏体质的人慎食。 |
饮食禁忌：1.避免进食肥腻、煎炸烧烤类食品、少食动物油。2.少吃辛辣刺激类食品。3.忌烟酒。
| 忌吃食物 |
忌吃理由 |
忌吃建议 |
| 炸鸡 |
高热量、高脂肪，可导致体内脂肪量增加，不利于肝脏能量代谢。 |
忌食用。 |
| 腊肉 |
脂肪含量高，进食可增加体内脂肪量。 |
尽量避免食用。 |
| 辣椒 |
辛辣刺激，可导致肝火旺，不利于肝脏脂肪代谢。 |
避免进食。可以选择不辣的菜椒。 |
| 酒 |
高热量，可转化成脂肪。酒精对肝脏有损伤作用，影响肝脏正常能量代谢。 |
忌饮用，料酒烹饪除外。 |
萎缩纹饮食原则
1、萎缩纹吃哪些食物对身体好：
饮食需要均衡，补充丰富的维生素及矿物质.
2、萎缩纹最好不要吃哪些食物：
远离甜食与油炸品，要避免含脂肪量多的食物，或只提供热量而无营养价值的零食。
以上资料仅供参考，详细请咨询医生
