卵巢功能缺如综合征

卵巢功能缺如综合征饮食原则

　　一、食疗方：

　　·冬笋、枸杞各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于卵巢早衰头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

　　·薏苡仁、赤小豆、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于卵巢早衰有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

　　·红枣10枚，小麦30克，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于卵巢早衰前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

　　·莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于卵巢早衰前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

　　·桑椹子、枸杞子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于卵巢早衰有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

　　二、适宜食物

　　·有利于卵巢的饮食宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物，而高脂肪和高胆固醇饮食易导致卵巢动脉硬化，使卵巢萎缩变性，高盐饮食影响体液代谢。应常食用以下食品：瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、绿豆、赤小豆等。另外，适当配用一些碱性食物，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，有益卵巢保健。

　　·应该以清淡、熟软、温热的食物为佳。应多吃富含营养的清淡食品，比如水果、蔬菜、豆类、粗粮等。

　　·还应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物，加上适当的体育锻炼，保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀。

　　·B族维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，同时也能减轻腹部疼痛。特别是维生素B6，能调整植物神经的功能、缓解症状，动物肝脏、金枪鱼、沙丁鱼、大豆、蘑菇等食物含有较多的维生素B6，除了食物，适当补充维生素B6药剂对于严重的痛经常常是必要的。经前补充钾和镁感觉会好得多。因为机体在月经后期对这两种元素的需求会大大增加。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量，镁在月经后期能调节心理，有助于身体放松，减少压力。月经来潮后，可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品能缓解疼痛。

　　·还应当尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，通经活络、温阳补血、扩张血管，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，是经期素食的好选择。

　　三、不适宜食物

　　忌多盐饮食，不吃或少吃咸菜，咸肉，火腿，香肠，豆酱等，限制刺激性食物，如咖啡，烟酒，茶可乐饮料等。禁吃各种辛辣调味品。

　　(以上资料仅供参考，详情请咨询医生。)