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鸡胸

(楔状胸,驼胸,锥形胸,胸肌裂,鸽胸)

鸡胸吃什么好？

向您详细介绍鸡胸饮食保健，鸡胸的食疗方。得了鸡胸吃什么好，同时又不能吃什么呢？

鸡胸饮食宜忌

饮食适宜：1、宜食用绿色蔬菜；2、宜食用富含钙的食物；3、宜食用奶制品；4、宜多吃豆类。

宜吃食物	宜吃理由	食用建议
酸奶	酸奶含有丰富的维生素和钙，能够补充人体营养。	宜饭后饮用。
青花菜	青花菜维生素、矿物质、蛋白质、维生素C、钙、镁含量比较高。有利于骨骼生长。	1、青花菜洗净切小朵入加了盐的滚水中川烫至熟后，捞出放入冷开水中冷却后，捞出沥乾水分；2、小蕃茄洗净对半切开；西芹洗净刮去粗梗，甜椒洗净去囊籽后均切成细长条；3、调味料调匀与其它食材拌匀入味即可。
大豆	大豆含有丰富的钙质。同时也含镁，而镁和钙都是骨骼成长的要素。	煮粥食用。

饮食禁忌：1、忌辛辣刺激性食物；2、忌油腻食物；3、忌生冷食物。

忌吃食物	忌吃理由	忌吃建议
胡椒粉	胡椒粉会影响其他物质的吸收，所以，不应当食用。	其他辛辣食物也少吃为好。
奶油	奶油食用后不容易消化，使营养缺乏加重症状。	油腻食物也少吃为好。
冷饮	冷饮食用后会影响消化功能，影响营养物质吸收。	生冷瓜果也少吃为好。

鸡胸饮食原则

　　鸡胸食疗方

　　1、虾皮豆腐汤：

虾皮50克，洗净后泡发;嫩豆腐200克，切成小方块;加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。此外，虾皮炒韭菜，炒鸡蛋都是可以的

　　2、猪骨黄豆粥：

猪排骨150克，黄豆50克，盐、葱、姜、味精适量。净猪排骨洗净，文火中煨1小时，将排骨放入同煮数沸后，再加入大米100克煨煮成粥，排骨黄豆煮至烂熟为宜。

　　

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