经行泄水的饮食-食疗-经行泄水吃什么好-疾病查询-39疾病百科

经行泄水吃什么好？

向您详细介绍经行泄水饮食保健，经行泄水的食疗方。得了经行泄水吃什么好，同时又不能吃什么呢？

经行泄水饮食宜忌

饮食适宜：1、宜吃可促进肠蠕动及代谢的食物，如生菜、豆腐。2、宜吃动物肝脏，可促进子宫收缩、维持热量。3、宜吃姜葱等辛香料，经后可多吃小鱼及多筋肉类。4、宜吃青菜、肉类和补铁补血的食物。

宜吃食物	宜吃理由	食用建议
豆腐	对于月经前烦躁不安、便秘、腰痛的患者，多吃豆腐可以促进肠道蠕动及代谢，来调节女性身体的平衡状态。	可以和生菜等青菜一同炒着吃，每周可2-3次。
鸡腿菇	对于月经来潮中的月经不调患者，服用猪肝可以促进子宫收缩，还可以维持身体热量，还可以补血补铁。	可以炒着来吃，一次不要吃用太多，毕竟属于高胆固醇类食物，每周1次。
腌制菜	对于月经后易眩晕、贫血者，经前摄入姜、葱等料可以有效防止头晕，而且可以增强食欲，以便恢复体力，补充血液。	最好在经前服用，经后可食用小鱼、猪肚、牛肚等。

饮食禁忌：1、忌吃生冷或燥性的食物。2、忌吃海鲜类食物。3、忌吃冰凉的饮料及冰冻物。4、忌吃辛辣、酒精及咖啡、茶等含咖啡因的食物、饮品。5、忌吃盐。6、忌吃乳酪类食物。

忌吃食物	忌吃理由	忌吃建议
乳酪	像乳酪、奶油、酵母乳这一乳酪类的食物会破坏镁的吸收，从而加重月经不调，严重者可引起痛经。	这一类的食物都不要吃，还有酸奶、蛋糕、发面饼等。
咸菜	咸菜属于高钠食物，摄入过多容易造成水肿和乳房胀痛。	一切比较咸的食物最好都要少吃，饮食要偏于清淡。
西瓜	西瓜属于凉性水果，月经期间服用容易造成痛经、腹泻等症状。	梨子、苦瓜、哈密瓜等偏凉性的水果蔬菜都要少吃。

经行泄水饮食原则

经行泄饮食保健

　　经行泄水食疗(仅供参考)

　　菠萝蜂蜜饮：

菠萝、蜂蜜各适量。治脾肾气虚。将菠萝去皮，切碎，加蜂蜜调均匀，然后加适量水，文火熬成膏。分早晚服食。

　　山药苡仁茶：

淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用。常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。

　　四神汤：

莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，是适合气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。

　　香菇泥鳅粥：

香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。

　　经行泄水吃什么好？

　　具有补气作用的食物、性平味甘或甘温食物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食物。比如，经常性的周身乏力、腰酸，是肾气虚的表现，可常食山药、栗子、海参。常有气短、大便稀、食欲不振者，是脾气虚的表现，可以选择山药、牛肉等

　　经行泄水最好不要吃什么？

　　忌吃破气、耗气食物，忌食生冷寒凉食物，忌食油腻、辛辣物。此外，最重要的一点，感冒时，或身体有发炎症象时，切忌吃补。身体受凉、受风寒，是要将病邪驱出体外，吃了补，反将寒气闷在体内，以致形成其他病变。中药冶感冒以发汗、解肌等法可以治本，就是这个道理。