直立性低血压

很多中老年朋友都有过这样的经历：蹲着择菜、系鞋带，或者久坐后猛地站起来，突然眼前一黑、头晕腿软，甚至差点摔倒。这种情况，很可能与直立性低血压有关。它并不是一种独立的疾病，而是指从卧位或坐位变为站立位时，血压出现明显下降，导致脑供血暂时不足，从而引发头晕、视物模糊、乏力等不适。中老年人血管调节能力减弱，更容易受到它的困扰。

起床和起身时放慢动作，是最简单也最有效的预防办法。建议遵循“三个半分钟”原则：醒来后在床上躺半分钟，坐起来在床边靠半分钟，双腿下垂在床沿再坐半分钟，然后再慢慢站起。久坐或蹲着的时候，不要突然直立，可以先活动一下脚踝，再扶着支撑物缓缓起身。给身体一个适应的时间，血压就不容易“掉链子”。

日常饮食和饮水习惯也很关键。天气热、出汗多、喝水...查看更多>>