腰肌劳损是怎么引起的

日常生活中，不少人会在久坐或弯腰劳作后，感觉腰部又酸又沉，休息一下似乎能缓解，但一忙起来又犯。这种状况如果反复出现，很可能不是简单的“累着了”，而是腰肌劳损在悄悄敲门。

腰肌劳损，通俗讲就是腰部肌肉及其附着点的筋膜、韧带等软组织出现的慢性损伤。它不像急性扭伤那样来势汹汹，更多时候是长期积累的结果。长时间保持一个姿势坐着、站立时重心总偏向一侧、床垫过软或过硬，或者频繁弯腰搬东西，都会让腰背肌群持续紧张，局部血液循环变差，代谢产物堆积，最终引发无菌性炎症和疼痛。

早期信号往往容易被忽略。最初可能只是久坐后腰部僵硬、酸胀，活动几下会好转；慢慢地，疼痛变得更容易出现，睡到后半夜或清晨起床时腰部发紧，稍微活动后才能缓解；还有人会发现弯腰洗头、洗脸坚持不了太久，...查看更多>>