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早孕反应大怎么办

2015-04-13 09:07:0839健康网LW
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核心提示:早孕反应大怎么办?怀孕,对于每个女性来说都是一件非常开心的事情。早孕指怀孕的前13周,在这段期间,女性会出现体温居高不下、乳房表达、疲惫、恶心呕吐、腹胀、尿频等异常反应。这些都是正常的生理反应,女性若早孕反应过大可通过以下方式缓解。  

  早孕反应大怎么办?怀孕,对于每个女性来说都是一件非常开心的事情。早孕指怀孕的前13周,在这段期间,女性会出现体温居高不下、乳房表达、疲惫、恶心呕吐、腹胀、尿频等异常反应。这些都是正常的生理反应,女性若早孕反应过大可通过以下方式缓解。 

   

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   一、多餐少食

  女性怀孕后会经常出现饥饿感,因为婴儿需要营养。饥饿时,女性不能暴饮暴食,暴饮暴食会导致腹胀,也不能饥饱无常,损伤肠胃,应当分餐多吃。腹胀是女性早孕的正常生理表现,为避免饮食过量,最少每餐不要吃太饱,然后饥饿时又再次进食。女性最好多吃富含营养的食物,新鲜的蔬菜水果,不要吃生冷食物,这样有利于缓解早孕出现的不良症状。日常饮食还要以清淡为主,不要吃油腻食物。油腻食物很容易引起恶心呕吐,对孕妇身体健康不利。为减轻呕吐症状,女性在早孕期可适当服用维生素B6。

  二、保持心情愉悦

  女性在怀孕初期容易烦躁,因为身体发生变化,暂时不适应。女性烦躁会影响胎儿和自身。为缓解不安情绪,女性可以通过听音乐、散步、看喜剧等方式放松自我,也可以做一些日常自己感兴趣的事情分散注意力。

  三、保持充足的睡眠

  女性怀孕后,会经常在走路时,运动时感到疲惫。若工作压力大,女性会感到更加疲倦。疲倦会加重早孕的临床症状。因此,女性要充分休息,不要经常熬夜看电影或者外出参加聚会,要经常卧床休息,早睡早起。

  四、适当参加运动

  女性怀孕后不宜做剧烈运动,比如打羽毛球、篮球、排球、跳水等。运动强度过大很容易造成流产,但女性不能因为怕流产而不做运动。适当的运动可以增强食欲,缓解疲劳,改善睡眠质量。运动后,孕妇会感到体质增强,精力充沛。  

  早孕反应大怎么办,相信大家已经有所了解。如果大家还有相关疑问,欢迎咨询专业的妇科医生,医生会 据多年临床经验告知答案。  

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