眼睛胀痛

　　通常，看近处物体清楚，而看远不清楚的是近视;看远看近都可能不清楚的是远视;40岁以上看远清楚，看近不清楚的是老光。它们都会有远视力或近视力的下降，且易有视力疲劳、眼部胀痛、看书不能持久等症状。通过验光可以确诊。

　　要与眼部灼烧感相鉴别。眼部灼烧感：眼(dry eye)是指任何原因所致泪液质和量及动力学的异常，从而导致泪膜不稳定和(或)眼表的异常，并伴有眼部不适症状的一系列疾病。自觉症状 ：眼部干涩、异物感、眼痒、眼部烧灼感、畏光、流泪、眼内有粘液丝状分泌物，视物模糊，眼部疲劳感等

　　通常，看近处物体清楚，而看远不清楚的是近视;看远看近都可能不清楚的是远视;40岁以上看远清楚，看近不清楚的是老光。它们都会有远视力或近视力的下降，且易有视力疲劳、眼部胀痛、看书不能持久等症状。通过验光可以确诊。

　　避免长时间连续操作电脑,注意中间休息.通常连续操作1小时,休息5～10分钟.休息时可以看远处或做眼保健操.

　　●保持良好的工作姿势.采取一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视显示器,这样可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露于空气中的面积减至最少.

　　●保持适当的工作距离.眼睛和显示器的距离要保持在60厘米以上.

　　●创造并保持良好的工作条件.周围环境的光线要柔和,显示器的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度和电脑的高度要匹配.

　　●如果出现眼睛干涩,发红,有灼热或异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,就需要到医院看眼科医生了.

　　四是每日8小时的睡眠必不可少,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节.

　　●要多吃新鲜蔬菜,水果及牛奶,鸡蛋,动物肝脏,瘦肉等食物,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,以补充人体内维生素A和蛋白质.多喝茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质.

　　●要保持皮肤清洁.电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹,色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等.

　　●最后别忘了,使用电脑后,一定要洗手.键盘上面附着着很多细菌和病毒,也会给人带来伤害.