如何预防子宫肌瘤长大

子宫肌瘤为女性常见的良性肿瘤，一般由平滑肌和结缔组织组成，部分子宫肌瘤可带蒂生长，突出于子宫表面，与子宫内膜直接相连。想要预防子宫肌瘤长大，可以通过定期检查、饮食调理、适当锻炼等方式。

1、定期检查：建议每年进行一次B超检查，如果发现子宫肌瘤生长过快，建议及时进行手术治疗，以免出现病情加重;

2、饮食调理：尽量不吃含有植物性雌性激素，以及动物性雌性激素的食物，如豆浆、蜂王浆、黑豆等，可以适当吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如苹果、葡萄、胡萝卜等，减少脂肪的摄入，尽量不吃油炸、油煎的食物，如炸鸡、油条等，因为这类食物可能会刺激体内的雌激素分泌，不利于子宫肌瘤的预防;

3、适当锻炼：女性可以每年进行一次适当的锻炼，比如慢跑、跳绳等有氧运动，可以促进机体新陈代谢，将体内多余的脂肪排出体外，有利于维持机体的正常状态，可能会预防子宫肌瘤的长大;

4、其他方式：保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。如果女性长期抑郁，可能会导致体内激素分泌异常，诱发子宫肌瘤。女性应注意定期进行妇科检查，无论是月经是否规律，均应进行常规、定期的宫腔镜检查，排除子宫内膜病变。

需要注意的是，即使上述措施，并不能完全预防子宫肌瘤的长大，因为子宫肌瘤受多种因素影响，包括饮食、生活习惯等。所以女性平时也应放松心情，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，以免影响体内激素水平的变化，诱发子宫肌瘤。