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怎样预防中风

2014-11-01 14:34:29放心医苑网
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核心提示:怎样预防中风,脑中风是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病,又叫脑血管意外。严重危害人类健康,下面我们来看下怎么预防脑中风!

  怎样预防中风,脑中风是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病,又叫脑血管意外。严重危害人类健康,下面我们来看下怎么预防脑中风!

  怎样预防中风的发生?

  1、预防中风,就要把中风的危险因素尽可能降到最低。控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物,有条件者最好每日测1次血压,特别是在调整降压药物阶段,以保持血压稳定。要保持情绪平稳,少做或不做易引起情绪激动的事,如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等;饮食须清淡有节制,戒烟酒,保持大便通畅;适量活动,如散步、打太极拳等。

  2、防治动脉粥样硬化,关键在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等;适量运动增加热量消耗;服用降血脂药物。

  3、控制*25120*与其他疾病如心脏病、脉管炎等。

  4、注意中风的先兆征象:一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动,头痛头晕、手脚麻木无力等先兆,发现后要尽早采取措施加以控制。

  5、有效地控制短暂性脑缺血发作:当病人有短暂性脑缺血发作先兆时,应让其安静休息,并积极治疗,防止其发展为脑血栓形成。

  6、注意气象因素的影响:季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳,血压波动,诱发中风,在这种时候更要防备中风的发生。

  7、多吃果蔬 不易得中风。

  蔬菜和水果为何能降低脑中风的风险?

  首先,是因为其中含有大量维生素c。据研究,血液中维生素c浓度的高低与脑中风密切相关,浓度越高,脑中风的发病危险就越低。此外,维生素c还是一种有效的抗氧化剂,能够清除体内自由基。而自由基增多,就会增加患心脏病和脑中风的风险。

  其次,蔬菜水果中富含膳食纤维,它可以起到抑制总胆固醇浓度升高,从而防止动脉硬化、预防心血管疾病及脑中风的功效。美国一项研究表明,每天从蔬菜和水果中摄入一定量的水溶性膳食纤维,血液中的胆固醇含量可下降3%~5%。基于这一认识,发达*国民迅速调整膳食结构,少吃肉、糖、脂肪,多吃果蔬。因此,近年来,在欧美等国,心脑血管病死亡率已呈下降趋势。

  第三,新鲜的蔬菜和水果中富含钾、镁、叶酸等营养物质。钾元素对血管有保护作用,还能起到降低血压的作用。镁元素也具有降低胆固醇、扩张血管等预防脑血管病的功效。而叶酸能将中风病人体内的高半胱氨酸转化为蛋氨酸、降低血液中半脱氨酸的浓度,从而降低脑中风的风险。

  中风的其他预防措施?

  要减少中风的机会,就得知道那些因素会导致中风,以下是引发中风的因素:

  * 高血压

  * 高胆固醇

  * 糖尿病

  * 心脏病

  * 抽烟

  * 酗酒

  * 超重

  * 口服避孕丸(30岁以上)

  * 有[小中风]或曾经中风

  * 缺乏运动

  39健康网专家提示:怎么预防脑中风,看了以上介绍你对怎么预防脑中风有了了解吧!专家说,脑中风严重危害身体健康,给家庭添加负担,所以要了解脑中风知识,如有身体不适感,请立即去正规医院就诊,以免耽误病情!

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