痔疮应该做什么运动

痔疮是一种比较常见的疾病，主要是肛管或者直肠下端静脉充血、肿大所致。患者可以进行一些提肛运动，增强肛门括约肌的收缩功能，改善局部的血液循环，有助于缓解痔疮的症状，但需要长期坚持。此外，还可以进行仰卧起坐、卷腹运动、慢跑、游泳等运动，并且要注意运动的时间，避免时间过长。

1、提肛运动：患者在早、中、晚可以进行提肛运动，即身体平躺，闭目，以鼻部为起点，缓慢上提，在呼气过程中渐渐放松，一提一放为一组，每天可以进行50-100次。在做提肛运动时，主要是练习肛门括约肌的功能，进而缓解痔疮的症状;

2、仰卧起坐：患者在仰卧起坐时，可以极度收缩臀部肌肉，同时呼气时将身体放置，吸气时将臀部肌肉放置至最大幅度，此时能够收缩直肠，缓解痔疮的症状;

3、卷腹运动：患者可以将双臂放在头后进行卷腹运动，或者仰卧位进行卷腹运动，即身体平躺，双腿交叉将腿部抬起，并且要注意身体不要过度向前倾斜，一般可以缓解腹部的压力，促进局部血液循环，缓解痔疮的症状;

4、慢跑、游泳：如果是轻度的痔疮，可以适当进行慢跑、游泳等有氧运动，可以加速身体的血液循环，促进胃肠蠕动，从而促进排便，在一定程度上缓解痔疮的症状。

此外，如果患者痔疮的症状比较严重，出现便血、疼痛、瘙痒等症状，建议及时就医，通过药物治疗、手术治疗等控制症状。除此之外，患者在日常生活中，应避免经常吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、火锅等，避免刺激肛门，导致痔疮加重。