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如何预防产后痔疮?五大方法教会你

2015-07-2739健康网mmb
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核心提示:女性在生产之后,由于怀孕期间的身体症状或者产后的某些因素影响,可能会导致痔疮的产生,那么应该如何去预防呢?

  女性在生产之后,由于怀孕期间的身体症状或者产后的某些因素影响,可能会导致痔疮的产生,那么应该如何去预防呢?下面介绍几种常见有效的预防方法。

  1.增加水分的摄入,早活动。女性生产后,由于失血,使得肠道内的津液水分大量减少,很有可能会导致发生便秘。而多点喝水和早运动对肠道的蠕动和润滑有较大作用,可以使肠道中的水分慢慢的增加回来,避免患上便秘。

  2.注意饮食,多食用粗纤维类的食物,而对于辛辣燥热、精细食品则尽量少吃或者不吃,等经过一段时间的恢复后再食用用。部分女性由于比较怕受寒,所以产后的饮食都喜欢加辣,其实这是不恰当的,这样很容易会就会导致痔疮的产生。对精细类的食品同样如此,它们可能会引起大便干结,排便量少等症状,大便在肠道中的时间过长,这样不单单是会导致痔疮,甚至会引起其他的疾病,对身体健康不利。因此,产后的女性应当多食用一些津液较多的食物,来防止大便干燥,排便困难。建议食物饮食要尽量搭配芹菜、白菜等一类富含纤维的食物。

  3.早排便,早用开塞露。在生产过后,女性应尽早恢复过去的排便习惯,并且,在产后第一次排便时,一定最好使用开塞露,避免因大便干燥而撕裂肛管皮肤,使得肛门受损。一般3天内最好进行一次排便,避免便秘。

  4.加强对肛门的局部锻炼。肛门是与痔疮密切相关的部位,加强对肛门的锻炼,能够有效预防痔疮的发生。首先,坐姿一定要端正,不良坐姿要马上改掉,不要长时间的站立,行走或坐着,尽量多锻炼。可以多做一些“提肛运动”,就是在呼吸时,吸气就用力内吸,向上提肛部,紧缩肛门;而呼气则将肛门放松。最好是早晚均能做一次,紧缩放松30次左右就足够了,次数不需要太多。

  5.保持肛门的清洁。在每次排便过后,要注意清洗肛门,特别是出现腹泻的时候,一定要用温水坐浴。内裤要勤换勤洗,切记不要用粗糙的手纸。因为不干净的手纸很容易会造成感染。

  以上便是对于产后痔疮的一些方法,希望对产后的妈妈们有所帮助。

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