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椎管狭窄怎么锻炼 你知道吗

2016-01-0739健康网
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核心提示:椎管狭窄怎么锻炼?椎管狭窄锻炼方法主要有直腿抬高锻炼、侧卧抬腿锻炼等。

  

   椎管狭窄疾病会让患者受尽折磨,椎管狭窄患者不但要及时进行治疗,日常也要做好护理工作,加强锻炼。椎管狭窄怎么锻炼呢?患者可以进行直腿抬高锻炼、侧卧抬腿锻炼等。

   椎管狭窄锻炼方法

   椎管狭窄对患者的危害巨大,治疗不及时,病情会不断加重,治疗难度也就越来越大了。患者确诊后,首先要接受有效的治疗,注意合理进行锻炼,帮助病情康复。

   椎管狭窄怎么锻炼?首先是直腿抬高锻炼。生活中就可以做的锻炼,具体锻炼方法是患者躺在床上,双腿交替往上高、然后放下,反复锻炼,抬腿时尽量让下肢和身体保持直角,这个动作可以锻炼腘绳肌及股四头肌。

   侧卧抬腿锻炼。病人可以侧卧在床上,上边的腿往上抬高,尽力让双腿保持直角,左右脚交替进行。还可以进行仰卧位背伸肌锻炼。椎管狭窄患者趴在床上,脸部朝下,两个脚掌、双肘部及后枕部都要着床,小腿和床垂直后使劲,身体其他部分则要离床,类似拱桥状。

   以上就是关于椎管狭窄日常锻炼方法的介绍了,大家可以参考着进行锻炼。此外,同样要了解椎管狭窄的发病原因,以此同时做好预防该病工作。

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