瑜伽练得腰椎盘突出

瑜伽练得腰椎盘突出可以考虑采取中医牵引疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经根阻滞注射、微创椎间孔镜手术等方法进行治疗。

1.中医牵引疗法

中医牵引疗法通过使用特定的牵引设备，在医生指导下对患者施以适度拉力，缓解压迫。具体做法是躺在特制床上，连接牵引装置，根据医嘱调整力度及时间。此方法适用于因骨质增生、韧带肥厚等原因导致的脊髓型颈椎病等疾病中存在脊髓受压的情况时。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊可通过抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛。通常口服给药，剂量依医嘱而定。NSAIDs可用于轻度至中度的急性期腰椎间盘突出患者的镇痛治疗。

3.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能有效降低肌肉紧张度，改善局部血液循环。按处方规定频率服用。对于存在肌肉僵硬且伴随剧烈活动后加重者有较好的效果。

4.神经根阻滞注射

神经根阻滞注射是在影像学引导下将局麻药注入受损神经周围，短期缓解神经根性疼痛。在门诊由专业医师执行。该措施适合于急性发作的坐骨神经痛患者。

5.微创椎间孔镜手术

微创椎间孔镜手术是一种针对腰椎间盘突出的内窥镜下微创手术，通过小切口进入椎管内摘除突出组织。需在麻醉下由经验丰富的外科医生操作完成。主要针对经保守治疗无效且伴有持续性神经功能障碍的患者。

在接受瑜伽训练时，应确保正确的体位练习，并避免过度扭曲或伸展腰部，以减少潜在的风险。建议定期进行针对性的腰部核心肌群锻炼，如猫牛式和婴儿式，有助于增强腰部稳定性，预防腰椎间盘突出的发生。