腰椎盘突出补充什么

腰椎间盘突出患者可以适量食用鲑鱼、鸡蛋、西兰花、燕麦、核桃等食物，这些食物中含有促进骨骼健康和软组织修复的营养素。需要强调的是，食物并不能直接治疗腰椎间盘突出，若症状加重或持续，应及时就医。

1.鲑鱼

鲑鱼含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，可以起到抑制炎症的作用。炎症是导致腰椎间盘突出的主要原因之一。此外，欧米伽-3脂肪酸还可以促进神经细胞的生长发育，从而减轻疼痛症状。

2.鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白质，能够增强肌肉力量，对维持脊柱稳定性有积极作用。同时，鸡蛋中还含有多种维生素和矿物质，如B族维生素、硒等，这些成分有助于改善血液循环，缓解因血液循环不畅引起的腰部不适。

3.西兰花

西兰花是一种低热量高纤维蔬菜，其膳食纤维含量丰富，能增加肠道蠕动频率，预防便秘发生。便秘状态下，腹压增高会诱发或加重腰椎间盘突出症病情发展。

4.燕麦

燕麦中含有大量的膳食纤维，可延缓胃排空速度，产生饱腹感，避免餐后血糖波动过大而引发身体不适。稳定血糖水平对于控制腰椎间盘突出患者的症状具有重要意义。

5.核桃

核桃仁含有的亚油酸甘油脂，具有通经润肠之功效。该物质可治疗腰腿痛，防止形成结石，消除慢性便秘，并增加消化腺体分泌。

患者平时要保持良好的坐姿和站姿，不要久坐或者长时间保持一个姿势不动，以免加重病情。