腰椎盘突出保守锻炼

腰椎间盘突出的保守治疗可以考虑牵引疗法、针灸、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经根阻滞注射等方法。如果保守治疗无效或症状加重，可能需要考虑微创手术或传统开放手术。建议在专业医生指导下进行治疗。

1.牵引疗法

通过使用外加力将脊柱拉伸以减轻压迫，具体操作由专业人员执行。对于急性期患者存在剧烈疼痛时不宜采用。

2.针灸

针灸可促进血液循环、缓解局部紧张及压力，通常在特定穴位上进行。适用于辅助缓解因腰椎间盘突出引起的局部不适。需注意选择有经验的医师进行操作。

3.非甾体抗炎药

此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成从而达到止痛的效果。可用于轻度至中度的急性发作性疼痛。服药期间应监测胃肠道反应。

4.肌肉松弛剂

这类药物可以降低肌肉张力，间接增加椎间隙宽度，减少对神经根的刺激和压迫。当患者处于急性期且伴有明显肌肉痉挛时，可在医生指导下服用此药物。

5.神经根阻滞注射

阻滞注射是向神经周围注入局麻药和类固醇药物混合物，以暂时减轻神经根受压的症状。主要针对急性和严重症状，需要精确定位注射位置。

除上述提及的方法外，建议患者还可遵医嘱采取功能锻炼的方式改善病情，如燕飞动作等。日常生活中还要做好保暖工作，以免加重腰部负担。