腰椎病的危害及预防

腰椎病的危害包括肌肉劳损、韧带损伤、关节退行性变、神经根压迫和脊柱稳定性下降，预防措施有正确体位、适度运动、避免久坐。

1.肌肉劳损

长期不良姿势或过度使用腰部肌肉可能导致肌肉疲劳和损伤。可引起局部疼痛、僵硬等症状，严重时甚至会影响日常生活和工作能力。

2.韧带损伤

不当运动或外伤可能导致腰椎周围韧带拉伸或撕裂。会出现剧烈疼痛、活动受限等不适症状，需要及时休息并进行针对性治疗。

3.关节退行性变

随着年龄增长，腰椎关节面软骨逐渐磨损，发生退行性改变。常见症状包括腰痛、僵硬感以及行走困难，可通过药物治疗如非甾体抗炎药缓解症状。

4.神经根压迫

当突出的椎间盘组织或增生的骨刺压迫到周围的神经根时，会导致其水肿、缺血而产生炎症反应。典型表现为放射性疼痛、麻木感，长时间未得到治疗可能会导致肢体无力、瘫痪等严重后果。

5.脊柱稳定性下降

由于先天发育异常、外伤等原因导致的脊柱结构不稳定，可能进一步加剧脊柱的退行性变。容易引发慢性腰背痛、下肢无力等症状，需通过佩戴支具或手术重建稳定。

建议定期进行体检，特别是针对脊柱健康的相关检查，以早期发现并处理潜在的问题。适量运动，如游泳、瑜伽等，有助于增强核心肌群力量，改善脊柱功能。