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侧卧睡对腰椎盘突出好吗
核心提示：侧卧位睡眠对于腰椎间盘突出患者并不理想，因为该姿势容易引起肌肉紧张和脊柱不平衡。
侧卧位睡眠对于腰椎间盘突出患者并不理想，因为该姿势容易引起肌肉紧张和脊柱不平衡。
侧卧位睡眠会导致脊柱两侧受力不均，增加脊柱管内神经根受压的风险，从而诱发或加重腰部疼痛、下肢麻木等症状。此外，长期处于这种姿势还可能导致肌肉劳损，进一步恶化病情。因此，对于患有腰椎间盘突出的患者而言，仰卧位可能是更为合适的睡眠姿势。
除了侧卧外，长时间伏案工作后可适当躺床上休息，有助于缓解腰部压力，但不宜超过30分钟。
日常生活中要注意避免久坐久站，减少弯腰负重活动，并注意保暖，以免加重不适症状。
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