轻度抑郁症怎么办

　　轻度抑郁症怎么办有哪些？抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，爱好减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严峻者可出现自杀动机和行为。那么轻度抑郁症治疗方法有哪些呢？我们一起来了解一下。

　　轻度抑郁症治疗治疗方法有哪些？

　　1、阳光疗法：阳光是治疗抑郁症的良药;”阳光疗法“最适合治疗季节性抑郁症。很多人的病态在季节转换时有所进展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效力下降。这些症状在阳光照耀下会慢慢消逝。

　　2、体育疗法：锻练是抗抑制症的最好药物;美国最近大量的研究表示，锻炼，特别是有氧运动，有助于消除略微抑郁症。76岁的查克天天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：”如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活布满了乐观情绪。

　　3、营养疗法：很多医生以为，食品中所含的维生素和氨基酸关于人的精神健康具有重要影响。有专家以为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物

　　实在抑郁症的治疗方法很多，如心理治疗、睡眠剥夺治疗、光疗和电痉挛治疗等，但当代仍以物治疗为主，心理治疗为辅。须要指出的是抑郁病人常有消极悲观动机，重者轻生厌世，上患者家人要严加防范。

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