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养生是什么意思
核心提示：养生是利用环境因素、精神调摄、饮食调整、运动锻炼等方法，以增强体质、预防疾病、延缓衰老为目的的保健活动。
养生是利用环境因素、精神调摄、饮食调整、运动锻炼等方法，以增强体质、预防疾病、延缓衰老为目的的保健活动。
中医认为，养生旨在通过平衡体内阴阳气血，达到身体内外环境的和谐。其原理基于五行学说，即人体与自然环境之间存在相互影响的关系，通过调节这些关系来维持身体健康。具体表现为疲劳乏力、失眠多梦、腰膝酸软等症状。
可以通过血常规、便常规、尿常规、肝肾功能、血脂血糖水平测定等实验室检查以及心电图、超声心动图、胸部X线片等影像学检查进行综合评估。针对上述病理机制和症状，可采用中药调理如黄芪、党参等补气药物，配合针灸疗法如三阴交穴、足三里穴等穴位刺激，以改善体质。
建议采取适度的有氧运动如散步、太极，有助于提高机体免疫力和抗病能力，同时保持良好的睡眠质量也是养生的重要组成部分。
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