扫描下载
秋冬季养生有哪十个小常识
核心提示：秋冬季养生可以适当食用滋补食物、加强户外运动、注意防寒保暖、保持充足睡眠等。
秋冬季养生可以适当食用滋补食物、加强户外运动、注意防寒保暖、保持充足睡眠等。
秋冬季节气温较低，人体气血运行减慢，易受风邪侵袭，此时养生需顺应自然变化，调和脏腑功能，以达到养精蓄锐的目的。秋冬季节容易出现手脚冰凉、畏寒怕冷、皮肤干燥等症状。这些症状可能与气候干燥、血液循环不畅有关。
针对上述可能出现的症状，可以通过血常规、甲状腺功能测定、血糖水平检测等实验室检查以及体温测量、脉搏监测等基础体检来评估身体状况。针对上述症状，可采取中药调理如遵医嘱服用人参、黄芪等具有温阳作用的中药材；对于内分泌失调引起的症状，可在医生指导下使用激素类药物进行治疗，例如地塞米松、氢化可的松等。
此外，在饮食上要注意清淡，避免辛辣刺激性食物，多喝水，促进新陈代谢，有助于维持身体健康。
