伏天养生八大要点

伏天养生可采取穴位敷贴、拔罐疗法、刮痧疗法、艾灸疗法、中药外敷等方法来调理身体。

1.穴位敷贴

通过将特定药膏或粉末贴于特定穴位，利用药物和穴位的相互作用来调节身体功能。适用于缓解慢性病症状、改善体质等。

2.拔罐疗法

拔罐疗法是传统中医疗法之一，其原理是通过负压作用使局部毛细血管扩张，促进血液循环，达到祛风除湿、消肿止痛的目的。此法常用于治疗肌肉酸痛、关节炎等病症。对于患有皮肤疾病的患者不宜使用。

3.刮痧疗法

刮痧疗法是一种传统的自然疗法，运用刮具蘸取适量润滑剂，在人体经络穴位处反复刮动，刺激皮下组织，以调整气血阴阳平衡为目的的一种方法。此法多用于治疗感冒、发热、颈肩腰腿疼痛等疾病。孕妇及皮肤破溃者禁用。

4.艾灸疗法

艾灸疗法是中医针灸疗法中的其中一种，点燃用艾叶制成的艾条或者艾炷，对人体腧穴部位进行温熏灼烤，借灸火的温和热力以及药物作用，对人体腧穴产生刺激，从而激发经气活动，以调和营卫气血，调整脏腑功能。本法可用于治疗虚寒证、风寒痹症等。阴虚阳亢、肝火旺盛、实热证者慎用。

5.中药外敷

中药外敷是指将具有特定功效的中药材碾磨成粉后加水调制，然后涂抹在患处，利用药材的渗透作用和吸收作用来达到治疗效果的方法。此法主要用于治疗跌打损伤、软组织挫伤等问题。对所用药物过敏者禁止使用。

伏天养生需顺应时节变化，注意防暑降温，保持充足睡眠，适当运动，如太极拳、八段锦等，有利于机体健康。