扫描下载
秋天如何养生
核心提示：秋天养生可以采取饮食调理、中药调理、穴位针灸、运动疗法等方法。
秋天养生可以采取饮食调理、中药调理、穴位针灸、运动疗法等方法。
1.饮食调理
秋季宜选用滋阴润燥、生津止渴的食物如梨、银耳等，以养肺清热。适用于秋季干燥引起的口干舌燥、咳嗽等症状。
2.中药调理
根据中医理论，秋季多属金，可选用具有滋阴润燥功效的中药材如麦冬、百合等来调养身体。适用于缓解因秋燥所致的心烦失眠、咽干口渴等情况。
3.穴位针灸
通过针刺特定穴位如太冲穴、少商穴等可以起到疏肝理气、宣肺利咽的作用，有助于改善秋季常见症状。此法可用于辅助治疗秋季常见的易怒、胸闷、咽喉肿痛等问题。
4.运动疗法
适量运动能提高机体免疫力，促进血液循环，帮助排出体内湿邪之气，达到养生的目的。适宜在早晚气温较低时进行户外散步、太极拳等活动。
秋季养生应遵循“秋冬养阴”的原则，保持充足睡眠，避免过度疲劳。同时注意预防感冒及呼吸道疾病的发生，以免影响身体健康。
