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下眼睑皱纹松弛瑜伽动作

2023-12-05 15:58:4239健康网

核心提示:临床上没有下眼睑皱纹、松弛的瑜伽动作这一说法。如果想要通过瑜伽动作缓解下眼睑皱纹和松弛的问题,建议选择卧式前弯式、坐姿向前弯曲式等,但效果有限,通常不能达到完全去除的目的。

临床上没有下眼睑皱纹、松弛的瑜伽动作这一说法。如果想要通过瑜伽动作缓解下眼睑皱纹和松弛的问题,建议选择卧式前弯式、坐姿向前弯曲式等,但效果有限,通常不能达到完全去除的目的。

1.卧式前弯式:首先平躺于地面或瑜伽垫上,膝盖弯曲并拢,脚掌平放与地面上,然后将臀部向上抬起,保持腰背挺直,感受腹部核心发力,同时双臂向两侧伸展,呼气的同时缓慢向下弯腰,尽量靠近双脚,保持这个姿势30秒左右,重复2-3次。

2.坐姿向前弯曲式:坐在地上,双腿交叉,双手放在腿上,闭上眼睛,深呼吸,吸气后慢慢向前倾身,感觉背部和腿部肌肉紧绷,坚持几秒钟,然后放松,重复5次。

上述瑜伽动作可以拉伸颈部和肩部周围的肌肉,并帮助减轻眼部浮肿和细纹,有助于改善下眼睑皮肤松弛的情况。但是这些动作的效果因人而异,可能需要长期坚持才能看到明显的变化。如果有更严重的眼袋、黑眼圈或其他眼部问题,请咨询专业医生的意见,以确定最适合您的治疗方案。

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