孕酮低吃什么食物补得快

孕酮低可以通过食用黑芝麻、核桃、猕猴桃、菠菜、牛肉等食物来辅助提高孕酮水平。需要强调的是，食物并不能直接治疗孕酮低，如孕酮水平持续低下，建议咨询医生以获得适当的治疗方案。

1.黑芝麻

孕酮是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，能够促进子宫内膜生长，有利于受精卵着床。而孕酮低可能是由于黄体功能不足引起的，此时适当吃一些黑芝麻可以起到一定的补充作用。因为黑芝麻中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等营养物质，这些都对提高体内孕酮有一定的帮助作用。

2.核桃

孕酮水平低可能会影响胎儿健康发育，适量食用核桃有助于改善这种情况。核桃富含α-亚麻酸和植物雌激素，这两种成分对于提升孕酮具有积极效果。此外，核桃中还含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及多种矿物质元素，经常食用可增强免疫力并维持血糖稳定。

3.猕猴桃

猕猴桃是一种常见的水果，其中含有的维生素C可以帮助身体更好地吸收和利用孕酮，从而达到补充的效果。除此之外，猕猴桃还可以为孕妇提供必要的营养素，如叶酸和钾，以支持孕期健康。

4.菠菜

菠菜是日常生活中比较常见的一种蔬菜，其中含有一定量的铁元素，孕酮低的患者适当的吃一些菠菜，可以辅助补充机体所需要的铁元素，进而缓解孕酮低的情况。但是不宜一次性吃得过多，以免引起腹胀、腹泻等不适症状发生。

5.牛肉

孕酮低通常会导致子宫收缩力减弱，增加早产风险，牛肉中的锌元素能促进前列腺素合成，降低子宫敏感性，从而起到保胎的作用。但需注意的是，牛肉属于高蛋白食物，过量摄入可能会加重胃肠道负担，出现消化不良的症状。

孕酮低者可通过饮食调整来辅助改善症状，若症状持续或伴有其他异常表现，则应及时就医进行针对性治疗。另外，建议定期监测孕酮水平，保持均衡饮食，避免过度节食，保证充足睡眠，也有助于维持正常的内分泌状态。