孕酮低吃什么水果补得快点

孕酮低可以通过食用猕猴桃、草莓、樱桃、菠菜汁、牛奶等食物来辅助提高孕酮水平。但需注意，食物并不能替代医生的治疗建议，若孕酮持续低下，应及时就医。

1.猕猴桃

猕猴桃中含有较为丰富的维生素E、叶酸等营养物质，能够促进孕激素分泌，提高孕酮水平。适当进食可辅助改善孕酮偏低的情况，有利于维持正常的生殖功能。

2.草莓

草莓富含维生素C以及多种矿物质元素，可以补充身体所需的营养成分，有助于提升机体免疫力。此外还可以促进铁质吸收，对于预防贫血有一定的作用。

3.樱桃

樱桃中含有的天然类黄体酮可以帮助调节体内激素平衡，从而支持子宫内膜健康。适量摄入樱桃对降低流产风险有益。但高血糖患者不宜过量食用。

4.菠菜汁

菠菜汁含有一定量的植物雌激素，这些物质可以在一定程度上帮助增加孕酮含量。适当的饮用菠菜汁能起到一定的缓解效果，但是不能完全治愈疾病。

5.牛奶

牛奶中的钙质可以促进卵泡发育，而卵泡发育成熟后会逐渐形成优势卵泡并排出卵子，进而促使孕酮值恢复正常范围。每天喝一杯纯牛奶不仅有助于补充蛋白质及钙质，还有助于稳定体内内分泌环境。

针对孕酮低的情况，建议调整饮食结构，多摄入富含孕酮前体的食物，如核桃、南瓜籽等。同时保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累，以利于身体健康。