孕酮低吃什么补得快

孕酮低可以通过食用黑芝麻、核桃、猕猴桃、菠菜、牛肉等食物来辅助补充孕酮。但需注意的是，食物并不能直接用于治疗孕酮低，如孕酮水平持续低下，建议咨询医生以获得适当的治疗方案。

1.黑芝麻

孕酮是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，能够促进子宫内膜生长，有利于受精卵着床。而孕酮低可能是由于黄体功能不足引起的，此时适当吃一些黑芝麻可以起到一定的补充作用。因为黑芝麻中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等营养物质，这些都对提高体内孕酮有一定的帮助作用。

2.核桃

孕酮水平低可能会影响胎儿健康发育，适量食用核桃有助于改善这种情况。核桃富含α-亚麻酸和植物雌激素，这两种成分对于提升孕酮具有积极效果。此外，核桃中还含有多种矿物质及维生素B群，可满足孕期特殊时期的营养需求，并支持母体与胎儿之间的代谢活动。

3.猕猴桃

猕猴桃是一种常见的水果，其中含有的维生素C可以帮助身体更好地吸收和利用孕酮，从而达到补充的效果。除此之外，猕猴桃中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，预防便秘的发生。

4.菠菜

菠菜是日常生活中比较常见的一种蔬菜，其中含有大量的叶酸以及铁元素，适当的吃一些菠菜，能够有效的补充体内所需要的微量元素，也可以辅助提高孕酮值。但是要注意不可以一次性食用过多，以免引起腹痛、腹泻等不良反应。

5.牛肉

孕酮低通常会导致机体抵抗力下降，通过进食牛肉可以增强自身免疫力，主要是因为牛肉中含有丰富的蛋白质以及其他营养物质，如氨基酸、钙质等，能为机体提供必要的能量来源。但需注意避免过量摄入以防胆固醇升高或消化系统负担增加。

孕酮低者可通过饮食调整来辅助改善症状，若情况没有得到缓解或者出现其他不适症状，则需要及时就医，在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗。