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腰肌劳损可以练腰吗
核心提示：腰肌劳损患者可以在医生指导下进行针对性的功能训练以增强腰部肌肉力量，但应避免过度劳累。腰肌劳损通常由于长期不良姿势、过度使用或外伤引起，功能训练有助于提高核心稳定性及脊柱力学平衡，从而减少因不稳定造成
腰肌劳损患者可以在医生指导下进行针对性的功能训练以增强腰部肌肉力量，但应避免过度劳累。
腰肌劳损通常由于长期不良姿势、过度使用或外伤引起，功能训练有助于提高核心稳定性及脊柱力学平衡，从而减少因不稳定造成的伤害风险。但是，针对特定人群制定个性化方案至关重要，以确保安全有效。
在恢复期，如果症状明显缓解或者没有复发，则可以适当增加运动量，但如果出现疼痛加剧或其他不适，则需要及时停止锻炼，并咨询专业医师的意见。
对于腰肌劳损者而言，适度且科学地锻炼是关键，同时还要注意休息与保护，以免加重病情。此外，还应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰负重等行为，以预防腰椎疾病的发生。
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