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腰肌劳损走路走多了腰疼
核心提示：腰肌劳损患者应减少走路时间以缓解不适症状。因为腰肌劳损患者的腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织存在不同程度的损伤，如果长时间走路会导致局部血液循环加速，进一步增加代谢废物如乳酸等物质的积聚，从而引发或加重腰
腰肌劳损患者应减少走路时间以缓解不适症状。
因为腰肌劳损患者的腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织存在不同程度的损伤，如果长时间走路会导致局部血液循环加速，进一步增加代谢废物如乳酸等物质的积聚，从而引发或加重腰痛。适当休息可以减轻上述不适症状，因此需要减少走路的时间。
此外，还应注意避免久坐或弯腰工作，以免加重腰部负担。
对于腰肌劳损患者而言，日常生活中注意适度运动，并在专业人士指导下进行针对性锻炼，如燕飞动作，有助于增强腰部力量，但需避免剧烈运动。
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