腰肌劳损凌晨疼痛难忍

出现腰肌劳损凌晨疼痛难忍的情况时，可能是由于白天长时间保持固定姿势、活动量较大等原因导致的腰部肌肉疲劳。在夜间睡眠过程中，受凉或者睡软床等都可能刺激到局部组织，从而引起明显的疼痛症状。

建议患者可以通过改变睡觉习惯来缓解不适感，如选择硬板床休息，还可以通过热敷或按摩等方式促进血液循环，改善临床表现。如果上述方法效果不佳，则需要遵医嘱使用药物治疗。

一、改变睡觉习惯

若长期存在不良生活习惯，比如经常久坐、久站，或者晚上睡觉的时候喜欢趴着睡等，都有可能导致腰肌劳损的症状加重，进而引发严重的疼痛。此时需要注意避免这些诱发因素，并且要适当进行功能锻炼以及体育运动，有助于增强体质，加强骨质强度，减轻疼痛。

二、物理疗法

1.热敷：对于因腰肌劳损而引起的疼痛，在睡前可以使用热水袋对患处进行热敷处理，以扩张血管，加速血液循环，能够有效缓解疼痛。

2.按摩：也可以采用按摩的方式来进行调理，但是要注意力度适中，以免加重病情。

3.针灸：另外，还可配合医生通过针刺穴位的方法来做治疗，常用的穴位包括肾俞穴、命门穴、腰阳关穴等，具有舒筋通络的作用，可帮助缓解疼痛。

三、药物治疗

如果患者的疼痛比较严重，已经影响正常生活和工作的情况下，可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药做进一步治疗，常用药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。此类药物能抑制前列腺素合成，起到镇痛、抗炎作用，可明显缓解腰部疼痛等症状。

此外，日常生活中还需要注意保暖，尤其是寒冷季节更应该要做好防寒、保暖措施，尽量减少腰部受风、受凉的可能性。同时还要结合身体情况适当进行康复训练，也有助于加快恢复。