腰肌劳损左腿外侧疼痛

腰肌劳损一般指腰部肌肉及其附着点筋膜、骨膜的慢性损伤性炎症，可能与腰部活动不当、久坐等有关。当患者出现腰肌劳损时可引起左侧腿部放射性疼痛或酸痛不适感，此时应及时进行治疗，包括休息及功能锻炼、药物治疗、物理疗法以及手术治疗。

一、原因

1.腰部活动不当：如果经常做剧烈运动或者长时间保持不正确的姿势，可能会导致腰部肌肉过度紧张和疲劳，从而诱发局部无菌性炎症反应，进一步影响下肢神经血液循环，造成双侧腿部麻木和疼痛的症状。

2.久坐：如果平时工作时间过长且长期处于坐位状态，则会增加患腰椎疾病的风险，如腰肌劳损等。因为坐着的时候脊柱的压力较大，容易使腰部肌肉受到压迫，并可能导致腰部僵硬和疼痛。

二、治疗

1.休息及功能锻炼：在急性期应绝对卧床休息，避免劳累、受寒，适当进行小燕飞、五点支撑等功能锻炼以增强核心肌群的力量，有助于缓解症状。

2.药物治疗：可在医生指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，可以起到消炎止痛的作用。此外，也可遵医嘱配合应用盐酸乙哌立松片等松弛肌肉，保护软组织，减轻对周围神经的刺激。

3.物理疗法：主要包括热敷、微波理疗、红外线照射等方法，通过促进局部血液循环，加速炎症物质吸收，达到镇痛、消炎的效果。

4.手术治疗：对于病情较重者，在保守治疗无效的情况下，需考虑采用手术方式直接切除病灶，解除神经根被卡压的情况。

日常生活中应注意保暖，避免受凉，同时也要注意合理饮食，多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、虾皮等，能够补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康。若经过以上处理后，症状未得到明显改善，建议及时就医检查并积极治疗。