腰肌劳损锻炼肌肉力量

腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，引起的局部慢性无菌性炎症。如果患者出现此类情况，并伴有不适症状时，则建议及时就医，在医生指导下进行积极处理。

一、原因

1.急性损伤：若在日常生活中发生扭伤或拉伤等，导致腰部肌肉受损，可引起局部疼痛等症状，此时则需要休息一段时间后才可以逐渐恢复。

2.慢性劳损：若长期从事重体力劳动，且经常弯腰工作，可能会使腰部肌肉过度牵拉，从而造成局部组织损伤，也会诱发此现象。

二、治疗

1.一般治疗：建议适当卧床休息，避免剧烈运动和过度劳累，以免加重病情。同时还可以使用热敷的方式改善症状，如用热水袋放在腹部热敷，能够促进血液循环，有助于缓解疼痛的症状。

2.药物治疗：必要时可以遵医嘱服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，具有较好的消炎镇痛作用，也可以外用活血止痛膏、云南白药膏等，起到舒筋活血的作用。

3.物理治疗：主要包括红外线照射、微波理疗以及按摩等方式，也能够有效帮助缓解上述不适症状。

4.手术治疗：若经以上方式效果不佳，则需配合医生选择手术方式进行根治，如微创小针刀松解术等。

除此之外，对于部分存在严重神经压迫症状者，还应及时到医院就诊并给予牵引疗法等方法辅助治疗。平时还要注意做好保暖措施，尽量避免受凉，以免影响疾病恢复。