腰肌劳损走路没劲咋办

腰肌劳损导致走路没劲时，可以通过避免腰部负重、物理治疗缓解症状。若效果不佳，则需要遵医嘱进行药物或手术治疗。

一、避免腰部负重

1.减少活动：腰肌劳损是由于腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，引起局部慢性无菌性炎症，主要表现为反复发作的腰部酸痛和胀痛。建议卧床休息，并且减少弯腰以及剧烈运动等使腰部用力的动作，以免加重病情，出现走路没劲的症状。

2.佩戴护具：如果患者在工作或者生活中经常使用到腰部力量，如司机、办公室人员等，可以考虑配戴护腰带对腰部起到保护作用，从而减轻腰肌劳损的程度，改善走路没劲的情况。

二、物理治疗

1.热敷：对于腰肌劳损引起的疼痛症状，可以在医生指导下通过热毛巾、理疗仪烤电等方式进行热敷，能够促进血液循环，加速炎性物质吸收，有助于缓解疼痛感。

2.按摩推拿：也可以由专业医师操作，给予腹部按揉、腰部叩击、腰部推拿等手法，以疏通经络、活血化瘀，进而缓解腰肌劳损引发的不适症状。

三、药物治疗

如果经过上述处理后，患者的症状未得到明显缓解，可遵医嘱服用非甾体类抗炎药，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，具有较好的镇痛效果。此外，还可以外用膏药贴，常用有氟比洛芬凝胶贴膏等，此类药物均能有效帮助缓解腰肌劳损导致的走路没劲等症状。

四、手术治疗

当患者存在神经根或脊髓受压等情况时，在保守治疗无效的情况下，可通过微创小切口开放手术去除突出的椎间盘，解除压迫，恢复下肢功能。

日常生活中要注意加强营养，适当增加含钙量高的食物，例如牛奶、鸡蛋、虾皮等，同时注意保暖，防止受凉而加重腰部疼痛及僵硬程度。