腰肌劳损后怎样恢复正常

腰肌劳损一般是指腰部肌肉及其附着点筋膜、骨膜的慢性损伤性炎症，可能与腰部活动过度、久坐、弯腰劳动等有关。患者可以通过卧床休息、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解。

1.卧床休息：如果患者的病情比较轻微，并没有出现明显的不适症状，可以适当调整饮食结构，注意合理膳食，多吃一些含钙量以及蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还要做好保暖工作，避免着凉。

2.物理治疗：在患病期间患者也可以及时就医，在医生指导下通过按摩的方式进行处理，能够促进局部血液循环，在一定程度上也能够减轻疼痛的症状。另外还可以遵医嘱通过针灸、热敷等方式改善病情，对身体有一定的益处。

3.药物治疗：若期间出现了明显的疼痛感，建议患者可以在医生指导下使用止痛类药物进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，从而缓解疼痛的情况。

除此之外，还可能需要通过手术治疗的方式进行处理。建议患者平时要注意休息，不要过度劳累，以免加重病情。如有异常情况发生，应及时到医院就诊检查并积极配合医生治疗。