腰肌劳损导致提不起劲咋办

出现腰肌劳损导致提不起劲的情况时，患者可以通过保守治疗或者手术治疗进行缓解。如果通过检查发现是肾脏疾病、妇科炎症等其他疾病因素引起，则需要针对原发疾病进行治疗。

一、保守治疗

1.卧床休息：由于腰部肌肉受到损伤，因此在腰肌劳损发作的时候应避免活动，可以适当卧床休息来缓解疼痛感。一般建议选用仰卧位或者是侧卧位，在仰卧位的情况下可以在脚下垫一个软枕使腰部有一个向前的凹陷，这样能够使突出的髓核得到回缩，从而减轻对神经根的压力，缓解疼痛。另外也可以选择侧卧位，能使下肢和腰椎后部肌肉受力较小，能更好地缓解不适症状。

2.佩戴护具：当患者处于站立或坐位时，可使用宽的弹力带做保护带保护腰椎，并且将弹性带固定于背部以限制腰大肌及髂胫束收缩，从而减少对神经根的卡压。

3.热敷：可用热水袋、热毛巾外敷患处，能够促进局部血液循环，加速炎性物质吸收，缓解腰部酸胀、僵硬等症状，但应注意水温不宜过高，以免烫伤。

4.药物治疗：可在医生指导下服用非甾体类抗炎药进行止痛处理，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，对于改善腰部提不起劲的症状有一定作用。还可以遵医嘱应用活血化瘀的中药辅助治疗，比如骨康胶囊、痹祺胶囊等。

5.物理疗法：包括按摩、针灸、理疗等方法，能够有效缓解腰部肌肉痉挛，松弛腰部肌肉，从而达到缓解腰部提不起劲的目的。

二、手术治疗

若经上述方式未见明显效果，必要时可通过手术方式进行治疗，常用术式为小开窗髓核摘除术、显微外科技术微创腰突术等，经过积极治疗后通常预后较好。

此外，日常生活中也要注意加强营养支持，多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、鸡蛋等，同时还要做好保暖工作，防止着凉而加重病情。