腰肌劳损的治疗办法

腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜以及骨组织的慢性损伤性炎症，主要症状为反复发作的腰背部酸痛及胀痛。轻症患者仅表现为下腰部僵硬和轻微疼痛，在重体力劳动后加重，休息后减轻。通常情况下可以通过卧床休息、物理疗法、药物治疗等保守治疗方法缓解，若经久不愈或严重影响生活时，则可以采取手术方法进行治疗。

一、保守治疗方法

1.卧床休息：对于病情较轻者，建议选择卧硬板床休息，并且在仰卧位或者俯卧位时在腰部下方垫一个软枕，以使腰椎前后部受力均匀，从而达到良好的缓解效果。

2.物理疗法：包括热疗、电疗、光疗等，如超短波治疗、微波治疗、红外线治疗等，通过温热刺激加快血液循环，促进新陈代谢，有助于改善局部肿胀和疼痛的症状。另外还可以采用手法按摩推拿的方式，能够有效增加局部血流、缓解肌肉痉挛，但需要由专业医生操作，以免造成不良后果。

3.药物治疗：如果出现较为严重的疼痛感，可以在医生指导下使用止痛药来帮助缓解不适，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体类抗炎药。此外也可以外用膏药来进行辅助治疗，常用的有云南白药膏、活血止痛膏等，具有较好的舒筋活血、散寒除湿、消肿止痛的作用。

4.其他方面：例如佩戴护具、加强腰部保护、改变工作方式等，都可以对腰肌劳损起到一定的预防作用。

二、手术治疗

当腰肌劳损经过上述处理后没有得到明显好转，甚至继续进展，影响日常生活时，可考虑行微创手术，如射频消融术等。而对于少数症状严重、经多种非手术疗法无效者，可行封闭治疗，破坏病变组织达到止痛目的，也可遵医嘱选用小针刀松解术等方式进行治疗。

日常生活中要避免过度劳累，注意保暖，适当运动锻炼身体，提高自身免疫力。饮食上多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮等，有利于身体健康。