腰肌劳损休息多长时间

腰肌劳损通常需要休息1-2周，但具体时间与劳损程度、个人体质以及采取的治疗方法有关。如果患者出现腰肌劳损，建议及时就诊，并在医生指导下休息。

1、劳损程度：如果患者腰肌劳损比较轻，仅存在轻微的腰部酸痛等症状，则一般需要休息1周左右。如果患者腰肌劳损比较严重，出现腰部活动受限等症状，则可能需要休息2周左右;

2、个人体质：如果患者体质较好，新陈代谢较快，腰肌劳损的程度较轻，则一般需要休息2周左右。如果患者体质较差，新陈代谢较慢，腰肌劳损程度较重，则需要休息4周左右;

3、采取的治疗方法：对于腰肌劳损早期患者，可以通过局部热敷、理疗、针灸、推拿等保守治疗方法，缓解局部肌肉紧张，从而减轻腰肌劳损，此时需要休息1周左右。对于疼痛较为剧烈的患者，可以口服非甾体类抗炎药物，如依托考昔片、塞来昔布胶囊等，或外涂双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物进行治疗，一般也需要休息1周左右;

4、其他方面：如果腰肌劳损患者比较懒、不注意运动锻炼、体质较弱等，恢复时间会相对较长。对于体质较差的患者，恢复时间会相对缩短。对于腰肌劳损程度较重的患者，恢复时间会相对较长。

腰肌劳损患者要注意保暖，避免受凉、劳累、剧烈活动以及久坐久站等，平时可以进行小燕飞、游泳等运动锻炼腰背肌肉，对腰肌劳损的恢复有一定好处。