腰肌劳损能吊单杠吗

腰肌劳损的患者不能吊单杠，需要进行适当的休息，才能够缓解腰肌劳损的症状。而吊单杠等运动虽然可以锻炼身体，但是会增加腰部负担，从而使腰肌劳损症状加重。腰肌劳损主要是腰部肌肉、筋膜等对于腰椎的保护性、承重能力下降，而过度劳累、运动、久坐、久站等均能导致腰部负荷增加，引起腰部肌肉、筋膜过度紧张，导致腰部肌肉、筋膜出现慢性损伤。局部水肿、渗出、痉挛等可引起疼痛，疼痛以酸痛为主。

而吊单杠，主要锻炼的是腰背肌肉力量，并不能锻炼腰椎肌肉，并且在吊单杠时，腰部呈前屈、后伸、侧屈等姿势，腰部肌肉会持续处于紧张状态，容易导致肌肉疲劳、痉挛，使疼痛加重。所以不建议腰肌劳损的患者进行吊单杠的锻炼，建议进行适当的卧床休息，让腰部肌肉、韧带得到放松，待症状缓解后再进行功能锻炼。

对于腰肌劳损的患者，可通过按摩、热敷等方法进行缓解。如果疼痛严重，可在医生的指导下口服非甾体抗炎药，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。在日常生活中需要注意纠正不良的习惯，不要久坐、久站，不要过度弯腰拿重物，睡软床垫等。