肌肉酸痛是怎么回事

肌肉酸痛可能是由肌纤维损伤、乳酸堆积、肌筋膜炎、缺钙、维生素D缺乏症引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.肌纤维损伤

肌纤维受到外力作用导致微小撕裂或损伤，引起局部炎症反应和水肿，从而产生疼痛。可通过热敷、按摩等方式缓解，也可遵医嘱使用活血止痛膏等药物进行治疗。

2.乳酸堆积

运动后肌肉内乳酸代谢不畅，导致乳酸积累过多而引起的肌肉酸痛。乳酸是无氧糖酵解过程中产生的代谢产物，当运动强度较大且时间过长时，肌肉无法及时将氧气输送到细胞中进行有氧呼吸，只能通过无氧糖酵解来获取能量，进而产生大量的乳酸。可通过拉伸放松肌肉，促进血液循环，加速乳酸代谢和排出。

3.肌筋膜炎

肌筋膜炎是由长期劳损、风寒湿邪侵袭等因素导致的肌肉和筋膜组织的慢性炎症，炎症刺激周围神经可引起疼痛。此外，还可能伴有肌肉僵硬、活动受限等症状。患者可在医生指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等缓解不适症状。

4.缺钙

缺钙会导致骨骼密度降低，容易出现骨质疏松，进而诱发肌肉痉挛和疼痛。此外，还会伴随易疲劳、失眠多梦等情况发生。针对缺钙所致的肌肉酸痛，可以考虑口服补钙制剂，如葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等。

5.维生素D缺乏症

维生素D不足会影响钙的吸收利用，导致血液中的钙浓度下降，使神经肌肉兴奋性增高，从而引起肌肉酸痛的症状。补充维生素D可以通过增加日晒时间和摄入富含维生素D的食物来进行改善，必要时也可以遵照医生的意见服用维生素D滴剂、维生素AD软胶囊等药物进行治疗。

建议患者定期进行体检，包括血常规、尿常规以及电解质水平检测，以评估身体状况并早期发现潜在的问题。适当的体育锻炼有助于增强肌肉力量和耐力，但应避免过度训练和不当姿势，以免加重肌肉酸痛症状。